Oiliúint Aclaíocht Le Dréimire Aclaíocht

Is modh oiliúna tapa agus éifeachtach é an modh dréimire aclaíocht a ligeann don chomhlacht uasmhéid exertion a bhaint amach i dtréimhse ghearr ama, ag cur sláinte níos fearr chun cinn.

Roimh an oiliúint, teastaíonn trealamh iomlán te agus trealamh cuí chun aclaíocht a ullmhú.

 

Le linn na hoiliúna, ba cheart cleachtadh rialta a dhéanamh de réir an phlean oiliúna.

Tar éis na hoiliúna, teastaíonn tréimhse fhionnuar chun teannas a mhaolú.

 

Ní féidir an oiliúint a chríochnú i gceart agus go héifeachtach ach amháin trí chéimeanna an mhodh dréimire aclaíocht a mháistir.

Is modh oiliúna córasach é an modh dréimire aclaíocht atá deartha chun aclaíocht, solúbthacht agus comhordú a fheabhsú.

Is minic a úsáideann lúthchleasaithe agus cóistí an modh seo chun a luas, a gcumhacht pléascach agus a rialú comhlacht a fheabhsú.

 

Druileanna Dul Chun Cinn Thapa

 

Tá an modh seo deartha chun dul chun cinn tapa agus luas imoibrithe a fhorbairt.

Éilítear ar lúthchleasaithe léim go tapa suas agus síos an dréimire aclaíocht, ag freagairt agus ag bogadh chomh tapa agus is féidir.

Neartaíonn an oiliúint seo cumhacht pléascach agus comhordú matáin na géaga íochtair, agus feabhsaíonn sé aclaíocht agus luas.

 

Druileanna Gluaiseachta Iltreocha

 

Úsáidtear an modh oiliúna seo go príomha chun aclaíocht agus cumais aistrithe a fhorbairt i dtreonna éagsúla.

Ní mór do lúthchleasaithe dul ar aghaidh go tapa, ar ais, ar chlé agus ar dheis ar an dréimire aclaíocht i dtreonna éagsúla.

Feabhsaíonn an oiliúint seo luas imoibrithe agus solúbthacht na lúthchleasaithe, ag cur lena gcumas freagairt san iomaíocht.

 

Oiliúint Léim Leanúnach

 

Is modh oiliúna é Traenáil Léim Leanúnach a úsáideann léimeanna leanúnacha chun cumhacht agus comhordú pléascach a fheabhsú.

Léim lúthchleasaithe arís agus arís eile thar an dréimire aclaíocht.

Neartaíonn an oiliúint seo an chumhacht pléascach agus cumas léim na matáin géaga íochtair, ag cur lena gcumas iomaíoch agus feidhmíocht.