Teicníc Iomlán Grip
Gabh an bata go daingean leis na cúig mhéar ar fad, agus an ordóg ag brú i gcoinne an innéacs nó an mhéar láir.
Le linn an chleachtaidh, coinnigh an bata agus déan gluaiseachtaí simplí suas-agus-síos agus clé-agus-chun an teagmháil idir do phailme agus an bata a mhothú, rud a mhéadaíonn neart greim agus cobhsaíocht. Is féidir é seo a chomhcheangal le seasaimh cosúil le seasamh an bhogha agus seasamh an chapaill le haghaidh cleachtadh tosaigh ar ghluaiseachtaí cosúil le gearradh agus sáite, ag fulaingt na n-athruithe sa ghreim le linn feidhmiú fórsa.
Teicníc Grip Bíseach
Fillteann na cúig mhéara timpeall an mhaide go scaoilte mar a bheadh bíseach, rud a choinníonn an caolán solúbtha.
Déan rothlú tapa agus bláthú leis an maide, mar shampla ocht ngluaiseacht a dhéanamh ar gach taobh den chorp, chun solúbthacht chaol na láimhe a oiliúint agus rialú bata.
Le linn an chleachtais, an luas a mhéadú de réir a chéile, ach aird a thabhairt ar leanúnachas agus comhordú na gluaiseachtaí.
Yin-Teicníc Grip Yang
Tá an pailme os comhair aníos (Yang grip) ar lámh amháin, agus tá an pailme os comhair anuas (Greim Ceann), agus na hordóga os comhair a chéile ar an taobh eile.
Is é an lámh tosaigh (níos gaire do bharr an bhata) an greim Yang, a rialaíonn treo agus fórsa; is é an lámh chúl (níos gaire do láimhseáil an bhata) an greim Ceann, ag soláthar tacaíochta agus ag rialú cur i bhfeidhm fórsa agus éagsúlachtaí.
Cleachtaigh teicníochtaí maidí cosúil le mionghearradh agus scuabadh tríd an greim idir na lámha clé agus na lámha ar dheis a athrú, agus na difríochtaí i bhfeidhmiú fórsa agus rialú gluaiseachta a fheiceáil le greamanna éagsúla.
Seasamh Bow:Tá an cos tosaigh lúbtha, tá an cos ar ais síneadh, tá na glúine díreach, agus cuireann na toes in iúl ar aghaidh. Le linn an chleachtais, cuir tús le seasamh bogha statach chun dáileadh meáchan coirp agus tacaíocht na gcos a mhothú. Ansin, é a chomhcheangal le teicníochtaí bata mar bhrú agus chopping, ag cleachtadh seasamh bogha dinimiciúil, ag tabhairt aird ar chomhordú agus ar shreabhacht na ngluaiseachtaí, agus ar an gcomhordú idir an bata agus an comhlacht.
Seasamh Capall:Tá na cosa scaipthe óna chéile, agus lúbtar na glúine ina leathshuíomh, cosúil le marcaíocht ar chapall. Neartaíonn cleachtadh fada ar sheasamh capall matáin na gcos agus cobhsaíocht an choirp níos ísle. Agus bata agat, cleachtaigh gluaiseachtaí ar nós stailceanna cothrománacha agus teicníochtaí coinneála bata agus tú i seasamh capall, ag tuiscint ról tacaíochta an tseasaimh i troid bata.
Seasamh Folamh:Tá cos amháin lúbtha ag na glúine le haghaidh tacaíochta, agus déanann an chos eile teagmháil éadrom leis an talamh leis na toes. Le linn an chleachtais, cuir tús le seasamh folamh statach chun cothromaíocht agus aistriú meáchain an chomhlachta a bhraitheann. Ansin, é a chomhcheangal le teicnící bata mar postures cosanta agus gluaiseachtaí idirthréimhseacha, ag cleachtadh seasamh folamh dinimiciúil, ag tabhairt aird ar ghile agus aclaíocht na gluaiseachtaí.
Seasamh Crouching:Tá cos amháin lúbtha go hiomlán, agus leathnaítear an cos eile cothrom ar an talamh. Feabhsaítear solúbthacht agus neart na gcos le cleachtadh an tseasaimh cuachta. Ag sealbhú bata, cleachtaigh gluaiseachtaí cosúil le scuabadh agus ardú an bhata agus tú ag cúngú, ag tabhairt aird ar ruthag an bhata agus ar chomhordú coirp.
Seasamh Sosa:Déantar an dá chosa a thrasnú agus lúbtar go hiomlán ar na glúine. Le linn an chleachtais, cuir tús le seasamh scíthe statach chun staid réchúiseach agus réidh an chomhlachta a mhothú. Ansin, déan é a chomhcheangal le teicníochtaí maidí cosúil le gluaiseachtaí cosanta agus giniúna cumhachta, seastán dinimiciúil scíthe a chleachtadh, agus aird á tabhairt ar shreabhántacht agus rithim na ngluaiseachtaí.
Clibeanna Te: modhanna oiliúna bata martial arts, an tSín martial arts bata modhanna oiliúna monaróirí, soláthraithe, monarcha
