Caithfidh tú namhaid fíochmhar a shamhlú ina sheasamh os do chomhair, ag dul ar aghaidh céim ar chéim i dtreo tú. Ní mór duit a chosaint, counterattack, agus stailc le do neart go léir! Ná bí bogásach nó míchúramach! Má chailleann tú, athraigh do chur chuige láithreach. Samhlaigh i gcónaí an mála gainimh mar dhuine, ag baint úsáide as feints, ag atreorú ionsaithe, ag feannadh ar chlé agus ag bualadh ar dheis, ag cosaint agus ag frith-ionsaí, ag seachaint agus ag bualadh siar. Samhlaigh éagsúlacht stailceanna ar an mála gaineamh, agus beidh tú ag mothú na buntáistí a bhaineann leis an gcleachtas seo i ngleic fíor.
Is féidir le comhordú agus scíthe tú a dhéanamh níos tapúla, níos cumhachtaí, agus níos fuinniúla. Tar éis trí nóiméad buailte agus cosanta, scíth a ligean láithreach do joints ghualainn agus airm. Tar éis sraith ciceáil agus cosanta, déan roinnt gluaiseachtaí suathaireachta freisin.
Ní bhuaileann fórsa brute ach an mála gainimh a bhrú amach. Cumhacht ascalaithe agus treá an mhála gainimh-ba chóir don mhála gainimh creathadh ar mhinicíocht ard seachas é a bhrú uaidh-is é seo an chumhacht threáiteach pléascach atá ag pollta.
An gá duit an mála gainimh a bhualadh gach lá? Ní gá; is leor é a bhualadh dhá nó trí huaire sa tseachtain. Maidir le déine, déan tacair trí-nóiméad. Má tá tú ag ullmhú do chomórtas, déan babhtaí 6×3 nó 9×3 chun seasmhacht agus stamina a thógáil.
Is féidir oiliúint mála gainimh a chomhcheangal le dornálaíocht scáth agus rópa scipeála. I gcleachtas lae, is féidir oiliúint mála gainimh a sceidealú ag an deireadh, agus is féidir oiliúint luas a sceidealú ag an tús.
Is iad seo thuas na míthuiscintí agus na réamhchúraimí coitianta maidir le hoiliúint málaí gainimh dornálaíochta, a chuirtear ar fáil le haghaidh tagartha duit.
Clibeanna Te: mála punching taekwondo, mála punching taekwondo tSín monaróirí, soláthraithe, monarcha
