Dréimire Quickness Aclaíocht

Díríonn oiliúint aclaíocht do lúthchleasaithe gairmiúla ar fheidhmíocht a fheabhsú ina spórt sonrach. Tá an oiliúint dian agus casta, a éilíonn rialú beacht ar ualach oiliúna agus sonraí teicniúla.

Feabhsaigh tosú, athrú treo, stadanna tobanna, agus luasghéarú

Cumhacht pléascach, croí-chobhsaíocht, agus cosaint chomhpháirteach a neartú

Feabhsaigh cumas cinnteoireachta agus freagartha le linn na hiomaíochta

Comhordú neuromuscular agus inaistritheacht gluaiseachtaí speisialaithe a neartú

1. Oiliúint teaglaim chéim chasta: Dréimirí aclaíocht, baic, agus ritheanna tointeála chun aistrithe il-threoracha a fheabhsú.

2. Oiliúint aclaíocht imoibrithe: Ag ionchorprú comharthaí amhairc (soilsiú), éisteachta (orduithe), nó tadhlacha (leideanna fisiceacha) chun cásanna iomaíochta a insamhail.

3. Neart-traenáil chomhcheangailte aclaíocht: Rith paraisiúit agus léimeanna claí ualaithe chun cumhacht pléascach agus rialú coirp a fheabhsú.

4. Insamhladh cás speisialta: Ag ionchorprú sainoiliúint aclaíocht i gcispheil, sa pheil, i leadóg, agus i spóirt eile a bhaineann le dribble, gabháil agus athrú treo.

Ard-déine agus gluaiseachtaí casta

Cuirtear béim ar fhorghníomhú tapa agus beacht

Is ionann an oiliúint agus réaltacht na hiomaíochta go dlúth, ag díriú ar ghluaiseachtaí a aistriú chuig fíorfheidhmíocht dhomhanda

Saothraíonn lúthchleasaithe gairmiúla luas, aclaíocht, agus feidhmíocht speisialaithe, le hoiliúint níos déine agus níos casta atá cosúil go dlúth leis an gcomhrac iarbhír.

Díograiseoirí folláine do dhaoine fásta: Fócas ar chomhordú iomlán, ar sholúbthacht, agus ar fholláine fhisiceach iomlán

Lúthchleasaithe gairmiúla: Fócas ar ghluaiseachtaí speisialaithe, cumhacht pléascach, agus fíor-aisfhillteacha an domhain