Bíonn caillteanais níos lú mar thoradh ar mheáchan breise ná mar a dhéantar de bharr an veist. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil sé sách éifeachtach meáchan a chur níos gaire do lár an domhantarraingthe, agus laghdaítear éifeachtúlacht ag an am céanna nuair a ghluaistear meáchan níos faide amach. Fuair staidéar amach go n-ídíonn meáchan áirithe faoi na glúine 9% níos mó fuinnimh agus tú ag rith i gcomparáid le é a cheangal ag an gcoim, agus é a cheangal ag na rúitíní ídíonn 21% níos mó fuinnimh. Is príomhbhuntáiste eile é seo a bhaineann leis an dílsiú: tríd an meáchan a dháileadh, is féidir é ar fad a choinneáil níos gaire do lár an domhantarraingthe.
Conas a ríomh ar an calories sruthán tú agus hiking
Áirítear ar pháipéar nua Rooney áireamhán áisiúil, atá ar fáil saor in aisce anseo (scrollaigh go dtí an bun agus cliceáil ar "Ábhar Digiteach Forlíontach" chun an scarbhileog Excel a íoslódáil), a ligeann duit paraiméadair a ionchur: meáchan, luas siúil, fána, tír-raon, agus an meáchan atá á iompar agat. Ríomhfaidh sé cé mhéad calories a dhólann tú in aghaidh na huaire. Maidir le ceannairí Rooney, is é an tairbhe a chabhraíonn leo na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an trealamh a iompraítear le linn misin a mheá. Do backpackers, is bealach é chun meastachán a dhéanamh ar an méid bia a iompar. Maidir le hikers, is modh é chun workouts veisteanna agus backpack a chur i gcomparáid nó a mheaitseáil. Maidir le reathaithe conaire-bhuel, forbraíodh na cothromóidí seo le haghaidh siúl, ní rith, ach ní féidir liom cabhrú ach is dóigh go ndéanann na torthaí meastachán garbh ar an iarracht bhreise a theastaíonn chun soláthairtí a iompar i veist. Agus tú ag imirt leis na huimhreacha sa scarbhileog, tuigfidh tú cén fáth go bhfuil veisteanna ag éirí níos coitianta i saol an spóirt mhór mar mhalairt ar na málaí droma traidisiúnta: is fusa, go deimhin, an t-ualach tosaigh agus cúl a dháileadh.
Clibeanna Te: dílseoidh workout ualaithe, an tSín monaróirí dílseoidh workout ualaithe, soláthraithe, monarcha
