De réir mar a imbhuaileann na plátaí meáchain agus an raca squat ag crith faoi bhrú an mhórmheáchain, tá a fhios ag na fíor-thógálaithe cumhachta: luíonn líne chosanta deiridh an spine sa armúr tiubh, ar nós crios tógála cumhachta agus é ceangailte timpeall an choim. Ní gnáthfhearas traenála é seo, ach sárshaothar innealtóireachta tromshaothair atá riachtanach chun dúshlán a thabhairt do bhuaic-neart an duine.
Is bacainn é tiús: ráiteas iomlán ar rigidity. Is é croílár crios tógála cumhachta ná a thiús iontach (10-13 mm go hiondúil) agus a leithead (go háirithe i limistéar tacaíochta an chúl íochtair, ar féidir leis níos mó ná 10 cm a bhaint amach). Tá sé i bhfad níos géire ná na gnáthchreasa, déanta as cowhide coirtithe barrleibhéil, barrleibhéil nó ábhair shintéiseacha ardfheidhmíochta.
Ní bhaineann sé seo le meáchan, ach cuireann sé bacainn neamh-chomhbhrúite ar fáil i gcoinne fórsaí squats foircneacha, ardaitheoirí marbh, nó cófraí binse. Nuair a dhéanann tú ionanálú domhain agus do chroí a dhéanamh níos doichte, ag cur brú ollmhór ar bhallaí istigh an chreasa, feidhmíonn sé mar mhóta cruach timpeall chuas an bhoilg, ag méadú láithreach brú laistigh den bhoilg (IAP) go dtí a uasmhéid, ag cruthú colún docht aeir a chosnaíonn an spine agus a dháileann na céadta cileagram d'ualach ingearach go cothrom. Caol chun tosaigh, leathan sa chúl: Dúnfort de mheicnic bheacht.
Is toradh é a shínithe caol-chun tosaigh, leathan-i-dearadh cúil (thart ar 5-10 cm ag an tosach agus 10-13 cm ar a chúl) de mhionchoigeartú. Coscann an tosaigh measartha cúng comhbhrú na n-easnacha agus na pelvis ag bun squat nó tús ardaitheoir marbh, rud a chinntíonn spás solúbtha cromáin riachtanach.
Feidhmíonn an t-achar lumbar cúil breise mar shciath dhaingean, ag cloí go foirfe le cuar fiseolaíoch an spine lumbar agus ag díriú go beacht ar an réigiún L4-L5, na cinn is leochailí agus is mó a bhfuil gá acu le cobhsaíocht. Is é seo an riail órga na bithmeicnic cumhacht-thógáil an balla is leithne is féidir ag croílár an tarchur fórsa.
Clibeanna Te: criosanna ardú meáchain is fearr do mhná, criosanna meáchain ardaitheoir is fearr tSín do mhná monaróirí, soláthraithe, monarcha
