Is é an cuspóir a bhaineann le reáchtáil don phobal i gcoitinne ná seasmhacht a fheabhsú, is é sin, gníomhaíochtaí aeróbach a dhéanamh chun feidhm cardiopulmonary a fheabhsú.
Mar sin an bhfuil sé níos fearr rith ar an gclós súgartha nó ar an muileann tread?
Dúirt go leor daoine a rinne an dá thriail go mbraitheann siad níos suaimhneas nuair a bhíonn siad ag rith ar an treadmill ná nuair a bhíonn siad ag rith ar an gclós súgartha nó san fhiáine, agus is gnáth an mothú seo.
Tá sé léirithe ag staidéir gurb ionann na calories a itheann treadmill agus thart ar 95% de na calories a chaitear ag rith lasmuigh sa tréimhse chéanna ama.
Féadfaidh na cúiseanna a bheith san áireamh
① Éilíonn reáchtáil lasmuigh méid áirithe friotaíocht gaoithe a shárú;
② Laghdaíonn "iarmhairt rian" an mhuilinn tread go leor gníomhartha breise nuair a ritheann daoine, mar shampla pedaling, luascadh ceathar, etc.;
③ Nuair a bhíonn tú ag rith ar treadmill, ní gá do dhaoine ach éifeacht an domhantarraingthe a shárú, agus cuimilte réasúnta níos lú.
Mar sin an bhfuil an muileann tread go dona?
Ar ndóigh ní!
Tá formhór na muilte tread in gyms nua-aimseartha comhdhéanta de rianta turrainge, a mbíonn tionchar níos lú acu ar na hailt glúine agus ar féidir leo na glúine a chosaint go héifeachtach.
Seachnaíonn cleachtadh faoi dhíon roinnt fachtóirí cur isteach ar fheidhmiú lasmuigh, mar shampla droch-aimsir agus saincheisteanna sábháilteachta, ach i gcomparáid leis sin, níl an aerchúrsaíocht sa seomra aclaíochta chomh maith agus lasmuigh, mar sin ní mholtar fanacht ar feadh i bhfad.
Ina theannta sin, is féidir leis an treadmill rialú a dhéanamh ar an duine folláine a fheidhmiú ar luas aonfhoirmeach, agus is féidir leis na calories a chaitear, ráta croí láithreach, etc. a thaispeáint, ionas gur féidir leis an duine folláine an déine agus an t-am aclaíochta a rialú go neamhspleách.
Dá bhrí sin, go hachomair, tá a gcuid buntáistí agus míbhuntáistí féin ag rith lasmuigh agus reáchtáil treadmill maidir le cur i bhfeidhm praiticiúil, agus is féidir le daoine folláine roghanna a dhéanamh de réir a staid iarbhír.
Clibeanna Te: treadmill siúil bándearg, monaróirí treadmill siúlóide bándearg tSín, soláthraithe, monarcha
