Réamhrá do treadmills
Feidhmeanna
Coigeartú fána, coigeartú luais, calraí, braite ráta croí, éifeacht ionsú turraing, lasc sábháilteachta.
Is é ról an lasc sábháilteachta ná nuair a thagaimid ar éigeandáil, is féidir an baol díobhála a íoslaghdú trí bhrú an lasc.
Conas a úsáid
Seas ar an muileann tread leis an dá chos, cuir tús leis an muileann tread, roghnaigh an fána agus an luas cuí nó roghnaigh an clár oiliúna a thagann leis an treadmill.
Coinnigh do shúile ar aghaidh le linn aclaíochta, agus swing do lámha ar ais agus amach ar an dá thaobh den chorp.
Más gá duit scíth a ligean sa lár, is féidir leat an cnaipe sos a bhrú.
Ag deireadh an chleachtaidh, lean an treadmill go mall síos go mall.
Is é an bealach is sábháilte é an ráta croí a ghnóthú go mall.
Réamhrá le meaisíní éilipseacha
Feidhmeanna
Meáchan roth eitilte: Tá táimhe measartha agus friotaíocht láidir ag an roth eitilte de thart ar 8-12kg, ar féidir leis freastal ar riachtanais aclaíochta meánach agus ard-déine.
Méid stride: Roghnaíonn an meaisín éilipseach an dul chun cinn de réir airde, ní amhlaidh is mó is fearr.
Má roghnaítear an stride i gceart, beidh an taithí aclaíochta níos compordaí.
Meáchan glan an choirp:Tá an meaisín éilipseach a bhfuil glanmheáchan níos mó ná 50kg aige déanta as ábhair níos soladach agus tá cobhsaíocht níos láidre aige, rud a fhágann go bhfuil sé níos oiriúnaí do dhaoine a bhfuil bonn mór agus oiliúint ard-déine acu.
Clibeanna Te: treadmill beag, tSín monaróirí treadmill beag, soláthraithe, monarcha
