Treadmill Tráchtála Leictreach

 

Traenáil sa bháisteach nó sa ghrian

 

Gan tionchar ag fachtóirí seachtracha.

Cibé an gaoth láidir, báisteach throm, sneachta trom, nó geimhreadh fuar nó samhradh te, is féidir leat leanúint ar aghaidh ag rith ar treadmill faoi dhíon.

 

Oiliúint seasmhachta dreapadóireachta cnoc

 

Is féidir le treadmills an fána a shocrú go ginearálta.

Tá sé an-éifeachtach le haghaidh neart cos nuair a bhíonn sé ag dreapadóireacht.

Níl an fheidhm ag formhór na muilte treading anuas a chlaonadh (is amhlaidh a dhéanann roinnt muilte tread ardleibhéil), agus mar sin i gcás reathaithe a ritheann trasna-tíre ar an sliabh, tá sé deacair do mhuilte tráchta a chur in ionad rith sléibhe maidir leis seo.

 

Rith eatraimh ar treadmill

 

I gcás roinnt reathaithe atá sách tosaitheoirí, mura bhfuil cur amach acu ar an déine sin mar eatraimh, is bealach sách sábháilte é rith eatramh ar mhuilinn tread a thosú.

 

Cad a chiallaíonn sé seo?

Is modh oiliúna reatha ard-déine é rith eatramh.

 

Teastaíonn-déine-téarma ard{{{}}}ghearrtha-téarmach{-reáchtála arís agus arís eile.

Mura bhfuil an iomarca den déine seo déanta agat roimhe seo, is furasta a bheith gortaithe mura bhfuil smacht maith agat air.

 

Ar treadmill, mar gheall ar mhaolánú an mheaisín, tá an tionchar ar na hailt i ndáiríre níos lú, agus mar sin réasúnta níos sábháilte.

Ina theannta sin, tá an dreapadóireacht thuasluaite (aníos) i ndáiríre níos déine-glúine (tá tionchar níos mó ag síos an cnoc ar na glúine).

 

I bhfocail eile, is féidir leat "eatramh cnoc" a dhéanamh ar treadmill, ar féidir leo ard-déine a bhaint amach agus go bhfuil sé sách níos lú seans maith ar ghortú.

Tar éis tréimhse ama, tá bunús áirithe ag cumas anaeróbach agus neart muscle, agus is féidir leat tosú de réir a chéile ag eatraimh a reáchtáil ar an mbóthar agus ar an mbóthar.