Barraí Brúigh Adhmaid Suas

Is gnách go mbíonn seastáin bhrú-aníos cosúil le seastáin láimhe beaga, cé go mbíonn dearaí éagsúla acu.

Beag beann ar an dearadh, is é an cuspóir atá acu ná tacaíocht a sholáthar do bhrú-aníos.

Is é an fáth a bhfuil a leithéid de threalamh ann ná go gcuirtear bosa na lámha ar an talamh nuair a bhíonn brúnna aníos á dhéanamh, rud a chuireann ar dhroim na lámha agus na gcaol na láimhe lúbadh.

I gcás daoine áirithe, d’fhéadfadh míchompord nó pian a bheith mar thoradh air seo sna chaol na láimhe (amhail iad siúd a ghortaigh a chaol na láimhe roimhe seo nó a bhfuil solúbthacht caol na láimhe acu).

I gcásanna den sórt sin, ceadaíonn úsáid fráma tacaíochta do dhroim na lámha agus na gcaol na láimhe fanacht díreach gan lúbadh, ag soláthar taithí níos compordaí;

Úsáid eile is ea an corp a ardú, ag ligean do raon níos mó gluaiseachta le linn an bhrú-aníos.

Mar sin, is uirlis áisiúil é an fráma tacaíochta do bhrú-suas do dhaoine áirithe.

Ós rud é gur diosca rothlach é an bonn, ní hamháin go n-ardaíonn sé an corp chun raon na gluaiseachta a mhéadú ach ceadaíonn sé freisin uillinneacha láimhe a choigeartú go héasca tríd an hanla a rothlú, rud a chumasaíonn spreagadh níos éifeachtaí do ghrúpaí matán éagsúla le linn cleachtaí brú aníos.

Mar sin féin, ós rud é go bhfuil go leor cineálacha brú-aníos, agus go leor díobh á mbaint amach trí shuímh aistrithe láimhe, moltar dom iad a dhéanamh ar an talamh.

Ina theannta sin, déantar go leor athruithe chun na hailt sna méara nó sna chaol na láimhe a neartú.

Mar shampla, cúllámh agus brú méara-aníos.

Ina theannta sin, ní féidir seasamh brú-aníos a úsáid le haghaidh athruithe pléascacha brú aníos, rud a éilíonn cumhacht pléascach.

Déanta na fírinne, méadaítear an baol gortú nuair a dhéantar brúnna láidre ar sheastán aníos.

Mar sin, go hachomair, mura bhfuil ailt do chaol na láimhe láidir go leor nó má tá gortú agat, is féidir leat seastán brú a úsáid le linn na hoiliúna.

Mura bhfuil gortuithe ar bith agat, ceadaíonn tú breis modhanna traenála agus neart níos fearr a bheith agat má dhéanann tú brú-ar an talamh!