Barra Tarraingt Suas Doras

 

Barra tarraingthe aníos laistigh-sonrach, trealamh aclaíochta baile.

Roghanna iomadúla workout le haghaidh aclaíocht chuimsitheach.

 

Dearadh Inaistrithe agus Disa infheicthe, oiriúnach d'aon suíomh, éasca le suiteáil.

Oibrigh amach mar is mian leat sa bhaile!

 

Déanta as cruach ardchaighdeáin, le toilleadh meáchain uasta de 800 punt.

Cinntíonn dearadh meicniúil triantánach cobhsaíocht níos mó faoi ualaí troma.

 

Greimeanna cúr frith-duillín. Tá cnó glasála múnlaithe bláthanna ann le haghaidh suiteáil éasca le casadh.

Ceadaíonn dearadh crúca lárnach rópaí crochta, málaí gainimh agus trealamh eile.

Cuireann scriúnna inbhainte ar chumas fillte agus stórála nuair nach bhfuil siad in úsáid, rud a shábháil spás.

 

Trí bhuntáiste lárnacha

 

1. Struchtúr feadáin L dúbailte tríthoiseach le tacaíocht ilphointí.

Acmhainn iompair ualaigh níos cobhsaí agus níos láidre.

Is féidir leis gluaiseachtaí éagsúla tarraingthe aníos a sheasamh, láidir agus cobhsaí, le sábháilteacht níos airde.

 

2. Pláta cruach seasta tiubhaithe agus méadaithe.

Daingnithe le hocht scriúnna leathnaithe, sábháilte agus láidir le haghaidh suaimhneas intinne.

Oiriúnach do níos mó daoine róthrom a fheidhmiú.

 

3. Láimhseálanna cúr frith-duillín ardchaighdeáin.

Greim compordach, buan, agus duillín-resistant, ag cur le sábháilteacht aclaíochta.

 

Roghanna aclaíochta iomadúla ar fáil, cosúil le do seomra aclaíochta príobháideach féin.

 

01 Tarraingt Greim Chaol-Aníos Croch ón mbarra leis an dá lámh, lámha i ngreim caol, bosa agus aghaidh chun tosaigh, agus greim an bharra go docht.

Scíth a ligean ar an gcorp níos ísle faoi bhun an choim, síneadh go hiomlán na matáin dorsi latissimus, agus lúb na laonna chun iad a ardú.

Díríonn an cleachtadh seo ar na matáin dorsi latissimus agus ar na grúpaí matán gualainn.

 

02 Ardú Cosa Caol Grip agus Crapadh bhoilg

Croch ón mbarra leis an dá lámh, greim an mbarra le greim caol, róláimhe, lig an corp íochtair ar a suaimhneas, scíth a ligean ar matáin an bhoilg, déan an bolg a chonradh, agus lúb agus ardaigh na cosa.

Díríonn an cleachtadh seo ar matáin an thigh agus an bhoilg.

 

03 Casadh agus Rothlú bhoilg

Grip an barra cothrománach leis an dá lámh, bogadh suas agus síos, agus ardaitheoir an dá chos chun feabhas a chur ar waist agus solúbthacht bhoilg.

Díríonn an cleachtadh seo ar na grúpaí matán waist agus bhoilg.

 

04 Oiliúint Friotaíochta le Rópa Leaisteacha

Ceangail an rópa leaisteach de na fáinní tarraingthe aníos, greim daingean ar na lámha leis an dá lámh, seas leis an dá chos go seasta, agus déan an cleachtadh leis an dá lámh ag bogadh siar.

Díríonn an cleachtadh seo ar neart foriomlán agus ar chomhordú cothromaíocht na ngéag.