Mma Punching Mma

I saol an lae inniu, le forbairt na n-arm marfach ardteicneolaíochta, ard-, rinneadh nuachóiriú agus feabhsú ar na málaí gainimh a úsáidtear i mbunáiteanna míleata an lae inniu. Mar shampla, is córas cosanta málaí gainimh nua-aimseartha é an balla resistant soinneáin a d'fhorbair Esco Company. Tá an balla resistant soinneáin seo comhdhéanta de mhodúil iolracha, gach ceann ina bhfuil greillí miotail de mhéideanna éagsúla líonta le hábhair mar ghaineamh, gairbhéal agus cré. Tá an dearadh seo cosúil i bprionsabal le málaí gainimh traidisiúnta ach úsáidtear teicneolaíocht agus ábhair nua-aimseartha chun cumais agus marthanacht cosanta a fheabhsú.

Go hachomair, léiríonn gaineamh, mar ábhar nádúrtha atá ar fáil go forleathan, solúbthacht iontach agus feidhmíocht níos fearr. Fiú amháin i bhfoirm shimplí mála gainimh, tá ról ríthábhachtach aige. Ní hamháin go léiríonn an t-ábhar suntasach seo inoiriúnaitheacht fhisiceach ach cuireann sé buntáistí freisin maidir le héifeachtúlacht costais agus inbhuanaitheacht. Cuireann solúbthacht an ghainimh béim arís ar na hacmhainní luachmhara gan sárú a sholáthraíonn an dúlra.

DOrnálaíocht Conas ba chóir do thosaitheoirí oiliúint sa dornálaíocht?

Tá an cheist chéanna ag go leor daoine atá nua sa dornálaíocht: "Conas ba chóir do thosaitheoirí oiliúint a chur ar dornálaíocht?" Anseo thíos, múinfimid duit na modhanna agus na buntáistí a bhaineann le bunoiliúint dornálaíochta.

Is féidir le tosaitheoirí oiliúint a dhéanamh ina n-aonar gan cóiste. Go ginearálta, cuireann dornálaí disciplínithe oiliúint ar feadh 3-5 uair an chloig gach uair, 3-5 huaire sa tseachtain.

1. Fócas ar do theicníc punching chun neart agus seasmhacht a fheabhsú

Is punch éifeachtach é punch maith a aistríonn cumhacht chuig do chéile comhraic ar bhealach galánta gan stró. Cé gur chóir duit iarracht a dhéanamh do luas agus seasmhacht a thraenáil, beidh dhornálaí níos fearr mar thoradh ar theicníc níos fearr i gcónaí. Agus na cleachtaí seo a leanas á ndéanamh agat, dírigh ar:

(1) Luaidhe le do uillinn. Samhlaigh ag caitheamh do uillinn i dtreo do chéile comhraic, ní do chaol na láimhe.

(2) Fan dlúth. Níl tú ag iarraidh do chorp a shuaitheadh ​​nó a bhogadh gan ghá. Coinnigh do lámh gan bhualadh gar, agus do chosa curtha go daingean fút.

(3) Scíth agus bog do airm nuair nach bhfuil tú ag polladh. Nuair nach bhfuil tú ag caitheamh punches, lig do chuid arm a scíth a ligean nó "análú," rud a ligeann do chorp carraig go compordach. Ná déan iarracht greim daingean a fháil orthu; beidh sé tuirseach ach tú amach níos tapúla.