Nuair a bhíonn barbell á úsáid le haghaidh oiliúna fisiceach, d'fhonn sábháilteacht na hoiliúna agus cothromaíocht an fhórsa ar an taobh clé agus ar dheis a áirithiú, ní mór cobhsaíocht choibhneasta an bharbell a áirithiú.
Is tuiscint bhunúsach é freisin cothromaíocht choibhneasta dhá cheann an bharbell a choinneáil.
Ach go leor uaireanta ní dhéanaimid díriú ach ar chothromaíocht meáchain agus neamhaird a dhéanamh ar chothromaíocht na biomechanics - níl an dá chríoch den bharbell ach comhionann i meáchan, ach tá an fórsa iarbhír i stát neamhchothrom.
Má dhéanann tú oiliúint faoi choinníollacha neamhchothromaithe den sórt sin ar feadh i bhfad, beidh an éagothroime fórsa ar an taobh clé agus ar dheis níos soiléire agus níos mó, agus fiú go dtarlóidh staid thaobh amháin de na matáin a bheith níos mó agus an taobh eile níos lú.
De ghnáth, soláthraítear go leor brandaí agus sonraíochtaí éagsúla plátaí barbell san ionad oiliúna.
Is é an príomhchuspóir ná freastal ar riachtanais na hoiliúna laethúla agus éascú don oiliúnóir an meáchan a mhéadú nó a laghdú.
Mar sin féin, úsáideann go leor oiliúnóirí na plátaí seo le haghaidh "oiliúint mheasctha", is é sin, úsáid a bhaint as plátaí de shonraíochtaí agus brandaí éagsúla ar an mbarrbell céanna (mar shampla, le haghaidh preas binse 60KG, úsáideann taobh amháin pláta 20KG agus úsáideann an taobh eile dhá phláta 10KG; nó úsáideann taobh amháin pláta branda A agus úsáideann an taobh eile pláta branda B thuas); nó an dá cheann den bhranda B thuas).
Ó thaobh meáchain, is cosúil go bhfuil an barbell i stát cothrom, ach is é an staid iarbhír: tá friotaíocht níos mó ag an taobh le plátaí tiubh.
Cuirtear go leor gluaiseachtaí oiliúna i gcrích trí phrionsabal an ghiarála, lena n-áirítear preas binse.
Le linn brúigh an bhinse, is é an príomhfhriotaíocht ná meáchanlár an bharbell agus na plátaí, agus is é an príomhfhórsa tiomána an fórsa muscle a ghineann an pectoralis major agus triceps.
Mar chomparáid, is féidir a fheiceáil go soiléir go bhfuil dhá phláta 10KG den bhranda céanna níos tiús ná pláta 20KG amháin.
Dá bhrí sin, de réir phrionsabal an ghiarála, nuair a bhíonn an fulcrum fós ina stad, méadaíonn an lámh friotaíochta (tugtar an lámh friotaíochta ar an achar ingearach ón fulcrum go líne gníomhaíochta na friotaíochta), agus mar sin tá plátaí barbell 210KG níos déine ná pláta barbell 120KG.
Clibeanna Te: barbell pláta, monaróirí barbell pláta tSín, soláthraithe, monarcha
