Dréimire Aclaíocht Urlár Aclaíocht

Aclaíocht agus Oiliúint Luas

Glaoigh Linn

Réamhrá Táirgí

Aclaíocht agus Oiliúint Luas

Rith Constaicí Trasna do Dhiosca Marcála Speisialta Leadóige

Cuspóir Oiliúna:Aclaíocht agus luas a fheabhsú

Modh Traenála:

(1) Cuir dioscaí marcála A agus B ar an líne seirbhíse thart ar 4.5 méadar óna chéile, ionas go mbeidh an lárlíne seirbhíse (nó "T") suite i lár dioscaí marcála A agus B.

Cuir diosca marcála C ar an lárlíne seirbhíse timpeall 3.5 méadar ó "T".

Cuir diosca marcála D thart ar 5.5-6.5 méadar ó "T" agus gar don bhunlíne.

(2) Tosaíonn an lúthchleasaí ag an bpointe "T" agus tugann sé aghaidh ar an líontán.

Déan 3-5 taobhchéim idir dioscaí marcála A agus B, agus ansin sprint go pointe C ar ordú an chóiste.

Tar éis dó pointe C a bhaint amach, rialaíonn an lúthchleasaí an corp, casann sé timpeall, agus ritheann sé go pointe D.

Tar éis an comhlacht a mhoilliú agus a rialú ag pointe D, casann an lúthchleasaí timpeall agus ritheann sé ar ais go dtí an pointe "T".

Ansin lean ort ag déanamh taobhchéimeanna idir dioscaí marcála A agus B, ag fanacht leis an gcéad ordú eile don chóiste.

(3) Maireann gach babhta 10-20 soicind

Diosca Marcála Speisialta Leadóige Fíor 8 Gluaiseacht

Cuspóirí Oiliúna:

(1) Feabhas a chur ar ghluaiseacht cliathánach, aclaíocht agus obair chos

(2) Feabhas a chur ar ghluaiseacht ar aghaidh agus ar gcúl, aclaíocht agus obair chos

Modh Traenála:

(1) Cuir dhá dhiosca marcála thart ar 1.3 méadar go leith óna chéile (leithead an chliatháin dhúbailte).

Seasann an lúthchleasaí taobh thiar de cheann de na dioscaí marcála, os comhair an eangaigh.

(2) Gluaiseann an lúthchleasaí ar leataobh agus beagán trasnánach timpeall na dioscaí marcála, ag tarraingt figiúr 8 feadh an dá dhiosca marcóra.

Áirítear leis an obair choise coigeartuithe beaga ar an gcineál taobhchéim (coigeartuithe codánacha) agus roinnt coigeartuithe beaga siar agus ar aghaidh.

(3) Maireann gach babhta 10-20 soicind

(4) Athrú: Tugann an lúthchleasaí aghaidh ar na dioscaí marcála go hingearach agus téann sé timpeall ar na dioscaí marcála i bpatrún gluaiseachta Fíor 8.