Oiliúint Dréimire Aclaíocht
Modh Cleachtadh 1
"Tíogair Crawl."
Téigh ar gach ceithre cinn agus brú den talamh ag an am céanna le forneart.
Ardaigh do chosa agus lámha den talamh ceann i ndiaidh a chéile, ag tuirlingt ar an talamh.
Cleachtadh Síneadh
Roinn na mic léinn i ngrúpaí comhionanna agus cuir san iomaíocht i-rása aontreo nó turas-rása.
Bhuaigh sé grúpa leis an am is tapúla.
Cleachtadh Riachtanais
Ní féidir le daltaí ach cearnóg amháin, dhá nó trí chearnóg a dhreapadh ag an am céanna (féach Fíor 2-2).
Críochnaigh an dreapadh chomh tapa agus is féidir gan stopadh.
Éifeachtúlacht
Tá níos mó spéise ag mic léinn ar ghrád níos ísle i sreapadh ag úsáid na lámha agus na gcos, agus forbraíonn sé go héifeachtach comhordú agus neart an choirp iomláin.
Modh Cleachtadh 2
Canter. Tuirling ar do chos tosaigh agus go tapaigh ar aghaidh.
Cleachtadh a leathnú
Roinn na mic léinn i ngrúpaí comhionanna agus cuir san iomaíocht i-rása aontreo nó turas-rása.
Bhuaigh an grúpa leis an am is tapúla.
Éifeachtúlacht
Ba chóir go mbeadh gach céim laistigh de na cearnóga.
Ba chóir go mbeadh na céimeanna brisk, rithimeach, agus le solúbthacht maith rúitín.
Éifeachtúlacht
Feabhsaíonn aclaíocht na mac léinn, tuiscint ar rithim agus comhordú.
Modh Cleachtais 3
Isteach agus Amach.
Seas le do chosa óna chéile, ar gach taobh den chéad chearnóg.
Cuir isteach an chearnóg le do chos dheas ar dtús, agus do chos chlé ina dhiaidh.
Nuair a bheidh an dá chos istigh, fág an chearnóg le do chos dheas, agus do chos chlé ina dhiaidh.
Áireamh seo mar ghluaiseacht amháin.
Cleachtais Shínte
Bíodh seasamh dalta amháin i ngach cearnóg eile.
Sonraíonn an múinteoir líon na ngluaiseachtaí isteach agus amach.
Ar an comhartha tosaigh, bíonn an mac léinn san iomaíocht; Bhuaigh an té a bhfuil an t-am is tapúla aige.
Riachtanais Chleachtais
Bog go tapa agus go réidh, gan teagmháil a dhéanamh leis an talamh le do shála, agus gan an dá chos a bhogadh ag an am céanna.
Éifeachtúlacht
Feabhsaíonn aclaíocht na mac léinn, tuiscint ar rithim agus comhordú.
Clibeanna Te: footwork dréimire aclaíocht, déantóirí coisbheart dréimire aclaíocht tSín, soláthraithe, monarcha
