Meáchan Ar ais Crios Ardaithe

Nuair nach mbíonn tarraingt{0}}aníos agus tumadh ina dhúshlán a thuilleadh, agus go mbíonn sé deacair gnáthphlátaí um ardú meáchain a chrochadh, is é an crios tumtha meáchain (Dip Belt) an eochair chun teorainneacha do choirp a bhrú.

Ní hamháin gur athsholáthar crios meáchain traidisiúnta é, ach ealaín uathúil fionraí atá deartha go sonrach le haghaidh oiliúna neart meáchain coirp. Comhtháthaíonn sé gan uaim ualaí seachtracha le trajectory an chomhlachta, ag oscailt toisí nua d'fhás neart.

Tá tógáil an chreasa meáchan-ardú íosta fós éifeachtach: crios tiubh (déanta go minic de níolón nó de leathar) le slabhra miotail inbhainte nó strap níolón ard-neart, a chríochnaítear le dubhán miotail tromshaothair. Tugann an dearadh seo aghaidh ar phríomhphointe pian-a ligeann d’ardaitheoirí meáchain cosúil le plátaí agus cloigíní citeal a chrochadh go seasta faoi bhun a gcromáin agus iad ag déanamh cleachtaí ar nós tarraingt-aníos, tumadh agus suí-aníos gan gá le dumbbells nó veist chasta.

Dáileann an crios leathan brú ar fud na pelvis, cinntíonn an fad slabhra inchoigeartaithe go bhfuil an meáchan crochta saor ón talamh, agus glasann an hook miotail go daingean isteach sna poill phláta meáchain. Cé gur cosúil go bhfuil sé amh, is cothromaíocht íogair eirgeanamaíocht agus meicnic fhisiceach é.

Tá a luach fíor i sárú teorainneacha meáchain. Nuair a sháraíonn cleachtaí meáchain choirp 15 athrá, sáraíonn gnóthachain seasmhachta matáin forbairt neart iomlán. Ceadaíonn crios ualaithe méaduithe leanúnacha ar fhriotaíocht de 5kg, 10kg, nó fiú 50kg, ag cur iallach ar na matáin oiriúnú agus fás faoi ualaí nua.

Ligeann tarraingt{0}}aníos don chúlchiste neart a theastaíonn le haghaidh lámhtharraingt singil, agus is féidir le tumthaí dúshlán a thabhairt dóibh féin de réir a chéile le hualaí níos troime. Neartaíonn arduithe cos crochta, fiú amháin, an croí-chumas frithphléasctha trí na cromáin a luchtú. Déanann gach pláta meáchain breise atá ceangailte leis an duán an córas néar-mhatánach a athchlárú.