Cleachtadh Trampoline Rebounder

 

1. Fáinní leanaí/barra cothrománach leanaí

 

Is féidir leat triail a bhaint as nuair a bhíonn tú os cionn 1 bhliain go leith d'aois, agus tá go leor bealaí a imirt.

Is féidir le leanaí níos lú a bheith ag crochadh agus ag súgradh le hamóg: coinnigh na fáinní/barra cothrománach leis an dá lámh, síneadh do lámha, ardaigh do chosa agus lig do chorp ar fad ar do shuaimhneas.

 

Ar mhaithe le héifeacht aclaíochta níos fearr, is féidir leat é a shealbhú ar feadh 20 soicind ag an am, 5 huaire sraith, chun neart lámh uachtair an linbh agus cumas rialaithe géaga a fheidhmiú.

 

Ar ndóigh, ní mór dúinn iarracht a dhéanamh freisin de réir folláine fhisiceach an linbh: ag an tús, is féidir leat é a shealbhú ar feadh 10 soicind gach uair, déan 2 ~ 3 shraith; ansin a mhéadú go mall go 20 soicind gach uair, 5 huaire sraith. Is féidir le leanaí níos sine fáinní/barraí cothrománacha a úsáid freisin chun tarraingt-aníos a chleachtadh.

 

2. Trampoline

 

Tá an cineál cleachtadh léim díreach suas agus síos seo go maith chun feabhas a chur ar fheidhm cardiopulmonary leanaí, cumas rialaithe géaga, etc.

Mar sin féin, tá an baol trampolines sách ard. Más mian leat imirt, ní mór duit na rudaí seo a leanas a dhéanamh:

 

1. Ní féidir ach leanbh amháin a bheith ar an trampoline ag an am;

2. Ná corruair! Déanann an chuid is mó de na leanaí a gortaítear ar trampolines amhlaidh toisc go n-ionsaíonn siad an trampoline;

3. Moltar trampoline a roghnú le ráillí láimhe nó líonta cosanta, agus ba chóir go mbeadh pads timpeall air freisin. Sula ag imirt gach uair, seiceáil an bhfuil na codanna damáiste;

4. Ba chóir go mbeadh duine fásta in aice láimhe le breathnú ar an bpróiseas iomlán.

 

3. Gan bacadh le rópa

Go ginearálta, is féidir le leanaí os cionn 4 bliana d'aois rópa a léim, ach féadfaidh siad dul chun cinn go han-mhall.

Ag an tús, is féidir leat ligean don leanbh tosú trí hopáil cos singil a chleachtadh.

Is féidir le scipeáil rópa, cleachtadh coirp iomlán, comhordú lámha agus cosa leanaí a chur chun cinn, agus féadann sé an pláta cartilage a bhrú chun fás leanaí a chur chun cinn.