Crios Tacaíochta Waist

Cúiseanna Péine sa Chúl Íseal

Díobhálacha Spóirt

D'fhéadfadh brú matán agus neamhoird lumbar gné-alt a bheith mar thoradh ar staidiúir mhíchuí agus rudaí troma á n-ardú, aclaíocht tobann, dian, nó casadh tapa.

Staidiúir lag

Is féidir le suí fada, lúbadh anonn, slumping, nó seasamh brú leanúnach a chur ar an gcúl níos ísle.

Fachtóirí Comhshaoil

Is féidir le timpeallachtaí tais, fuar an cúl níos ísle a fhuarú, rud a fhágann go mbíonn teannas muscle agus pian ann.

Fadhbanna Diosca Lumber

Is féidir le meathlú agus leaisteachas laghdaithe an diosca intervertebral herniation agus comhbhrú nerve a chur faoi deara, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le numbness nó pian gathach sna géaga níos ísle.

Strus Síceolaíochta

Is féidir le strus agus imní fadtéarmach teannas muscle a chruthú, rud a chruthaíonn timthriall fí pian agus struis.

Comharthaí i bhfolach an ghalair

Is féidir coinníollacha cosúil le clocha duáin, galair athlastacha pelvic, agus ulcers gastric a bheith bainteach le pian íseal ar ais agus éilíonn siad sainaithint chruinn.

Comharthaí tipiciúla de Péine Íseal ar ais

Soghluaisteacht Theoranta

Deacracht ag lúbadh, ag claonadh siar, agus ag casadh timpeall, ag cur brú ar dhuine staidiúir sheasta a choinneáil chun pian a mhaolú.

Pian Trom

Go tobann, pian géar in éineacht le numbness nó pian radiating sna géaga níos ísle, a dhéanann difear siúl agus seasamh.

Spasms muscle

Is iad matáin an droma daingean agus righin freagra cosanta an chomhlachta.

Smaointe maidir le Tacaíocht Lumbar a Chaitheamh

I gcás othair a bhfuil gortuithe ainsealacha lumbar orthu, herniation diosca lumbar, nó pian sa chúl níos ísle arís agus arís eile, is féidir le caitheamh tacaíochta lumbar le linn eipeasóid ghéarmhíochaine gníomhú cosúil le péire lámha, ag soláthar tacaíochta agus ag srianadh gluaiseacht droma. Tá sé compordach tacaíocht lumbar a chaitheamh agus féadann sé na hairíonna a mhaolú go suntasach sa ghearrthéarma.

Mar sin féin, má tá an chéim géarmhíochaine imithe nó má tá an riocht imithe ar aghaidh go dtí an chéim ainsealach, agus go bhfuil an tacaíocht fós caite le linn athshlánúcháin, féadfaidh sé fórsa breise a chur ar an gcúl níos ísle, rud a fhágann nach bhfuil oiliúint agus spreagadh leordhóthanach ann. Is féidir é seo a chur faoi deara atrophy muscle, comharthaí níos measa agus fiú tús le tinnis níos tromchúisí.