Cinématics na glúine Nuair a bhíonn squats le bannaí friotaíochta á bhfeidhmiú, méadaíonn na céimeanna eccentric agus comhlárnacha araon uillinn valgus glúine agus uasuainíocht tibial go suntasach.
Go sonrach, le linn squats 80% 1RM, tháinig méadú 28% ar uillinn valgus glúine le bannaí friotaíochta trom agus 37% le linn squats 40% 1RM.
Le linn na céime eccentric, tháinig méadú 32% ar uillinn valgus ag 80% 1RM agus 27% ag 40% 1RM.
Mhéadaigh an uillinn rothlaithe tibial uasta 1.78 céim ar an meán ag 80% 1RM agus 1.75 céim ag 40% 1RM nuair a bhí bannaí frithsheasmhachta trom á n-úsáid i gcomparáid le bannaí frithsheasmhachta ar bith.
Mhéadaigh bandaí Friotaíochta Gníomhaíochta Matáin go suntasach gníomhachtú gluteus maximus (GM).
Go sonrach, d'ardaigh bannaí friotaíochta trom GM EMG 13.25% le linn squats ard-ualaigh agus faoi 23.15% le linn squats ualaigh ísle.
I gcodarsnacht leis sin, tháinig laghdú ar ghníomhachtú an vastus lateralis (VL) agus vastus medialis (VM), go háirithe le linn squats ualaigh íseal nuair a bhí buaic VL EMG i bhfad níos ísle le bandaí friotaíochta troma ná gan.
Tugann na torthaí seo le tuiscint nach laghdaíonn bannaí friotaíochta glúine varus nó rothlú tibial ach ina ionad sin go méadaíonn siad na huillinneacha seo, rud a d'fhéadfadh riosca gortaithe glúine a ardú.
Ina theannta sin, d'fheabhsaigh bannaí friotaíochta gníomhachtú gluteus maximus go príomha, agus ní raibh ach tionchar teoranta acu ar mhatáin íochtair eile.
Príomhthorthaí agus Conclúidí Méadaíonn bannaí friotaíochta uillinn varus glúine agus uillinn rothlaithe tibial uasta, rud a d'fhéadfadh riosca gortaithe glúine a ardú.
Cé go dtagann méadú suntasach ar ghníomhachtú gluteus maximus, léiríonn matáin íochtair eile feabhsú neamhréireach.
Tugann sé seo le tuiscint gur gá a bheith cúramach agus bannaí friotaíochta in úsáid in oiliúint agus in athshlánú.
Cé gur mhéadaigh bannaí friotaíochta gníomhachtú gluteus maximus, mhéadaigh siad go suntasach freisin uillinn varus glúine agus uillinn rothlaithe tibial uasta, rud a d'fhéadfadh an baol gortú comhpháirteacha glúine a ardú.
Dá bhrí sin, moltar do chóitseálaithe agus do chliniceoirí machnamh cúramach a dhéanamh ar cé acu ar cheart leanúint ar aghaidh ag baint úsáide as bandaí friotaíochta le haghaidh oiliúna squat, agus ba cheart do staidéir amach anseo tuilleadh meastóireachta a dhéanamh ar a n-éifeachtaí fadtéarmacha agus ar a ndifríochtaí sonracha inscne.
Clibeanna Te: cófra expander, monaróirí cófra expander tSín, soláthraithe, monarcha
