Nuacht

Seasamh Tosaigh: Seas le do chosa ar aghaidh agus siar, laghdaigh do bholg, coinnigh an barra leis an dá lámh, agus cuir é os comhair do chromáin .

Cibé an bhfuil matáin na nguaillí, na hairm, na n -arm, an bhrollach, srl.

Is é cuspóir an chleachtaidh muscle a mhéadú, mar sin is fearr dumbbells a roghnú le hualach 65%-85%. Mar shampla, má tá an t -ualach is féidir a t...

Is éard is trampoline ann ná gléas ina bhfuil leaba, fabraic láidir, agus fráma cruach, áit a bhfuil an fhabraic láidir sínte idir na frámaí cruach...

{15- nóiméad go tapa: Má tá am luachmhar agat, bain triail as seo . tús le jog 3- nóiméad, ansin méadaigh do luas agus lean ort ag dul ar feadh dhá...

Aschur chasmhóiminte ísealmhinicíochta 180%, is féidir le saintréithe oibríochta ísealmhinicíochta . minicíocht aschuir uasta 600Hz, mótar ardluais...

Toisc go dtosaíonn tomhaltas saille coirp tar éis leath uair an chloig go cúig nóiméad is daichead de chleachtadh déine measartha, ní mór duit an t...

I 1969, rugadh an chéad treadmill traenála ar ráta croí an domhain . Ba mhór an nuálaíocht ar fud an domhain monatóireacht ar ráta croí a shuiteáil...