I. Céim tionscnaimh (roimh thús an 20ú haois)
● Oiliúint cos gan trealamh
Bhí oiliúint luath-neart bunaithe go príomha ar squats saorláimhe agus squats ualaithe.
Bhainfeadh saighdiúirí sa Ghréig ársa agus sa Róimh úsáid as clocha, cuaillí adhmaid, etc. le haghaidh oiliúna cos primitive.
Ní raibh aon trealamh oiliúna cosa speisialta ann, agus bhí an oiliúint ag brath ar athruithe ar dhomhantarraingt agus ar staidiúir.
II. Céim an fhréamhshamhail (lár an 20ú haois)
● 1950idí~1960idí: Tháinig fréamhshamhlacha Early Leg Press amach
Thosaigh ré órga na bodybuilding (cosúil le Reg Park, Arnold Schwarzenegger) ag tóir ar an tábhacht a bhaineann le hoiliúint cos.
Dearadh brú ingearach-aníos (Vertical Leg Press) a bhí sa Leg Press luath, áit ar luigh an traenálaí ar an talamh agus ar bhrúigh sé an meáchan in airde.
Tá an struchtúr simplí, ach cuireann sé go leor brú ar an spine lumbar agus seans maith go díobháil.
III. Tréimhse forbartha meicniúla (1970í–1980idí)
● Leg Press bord claonta 45 céim le feiceáil
Tá sé ag teacht níos mó le líne fórsa an chorp daonna, laghdaítear comhbhrú lumbar, agus bíonn sé ina leagan caighdeánach de gyms tráchtála nua-aimseartha.
Thosaigh brandaí móra ar nós Nautilus agus Universal ag táirgeadh trealamh aclaíochta tráchtála, lena n-áirítear Leg Press.
Uasghrádaíodh an struchtúr go dtí cineál iarnróid sleamhnáin le córas glasála sábháilteachta.
IV. Éagsúlú (1990í~2010idí)
● Bhí foirmeacha struchtúracha éagsúla le feiceáil
Preas Cosa Cothrománach: Feictear go coitianta in ionaid athshlánúcháin, sábháilte, oiriúnach do dhaoine scothaosta nó do thosaitheoirí.
Preas Cosa Suíochán: Oiriúnach do dhaoine le srianta comhpháirteacha, tá na cosa ag an leibhéal céanna leis an suíochán, agus tá an t-ualach glúine beag.
Dhealraigh uillinn inchoigeartaithe agus córas friotaíochta (friotaíocht aeroibrithe, hiodrálacha, leictreamaighnéadacha).
Comhcheanglaíonn Leg Press meáchain saor in aisce (Hack Squat + Sled) feidhmeanna brúigh squat agus cos chun grúpaí matán níos mó a spreagadh.
Clibeanna Te: meaisín preas cos 45 céim, meaisín preas cos tSín 45 céim monaróirí, soláthraithe, monarcha
