Go leor daoine a bhfuil taithí seo ar an mbealach crua.
Cibé an bhfuil sé meáchain caillteanas nó aclaíocht, is é an ghné is dúshlánaí i ndáiríre dhá fhocal: marthanachta.
Tá an rith ró-leadránach, tá an seomra aclaíochta ró-phlódaithe, teastaíonn áirithintí ó imirt liathróide… bíonn leithscéalta i gcónaí.
Ach le haghaidh gan bacadh le rópa, is cosúil go bhfuil marthanacht beagán níos éasca.
Ní éilíonn sé mórán spáis; níl uait ach spás soiléir.
Tá sé simplí a úsáid, ach téad.
Agus leis an oiread sin éagsúlachtaí nua, tá sé éasca cloí leis.
Is spraoi é gan bacadh le rópa, ach tabhair aird ar d'fhoirm.
D'fhéadfadh sé seo taithí a fháil ar roinnt geansaithe rópa tromchúiseacha: agus iad ag léim, tosaíonn a nglúine, a gcosa, a gcosa, a n-arm, agus mar sin de ghortú.
D’fhéadfadh go gciallódh sé seo nach bhfuil tú feiliúnach do scipeáil rópa, nó go bhfuil d’fhoirm lochtach.
Ar an gcéad dul síos, tá roinnt cineálacha daoine ann nár chóir dóibh léim i ndáiríre:
Gortuithe glúine cosúil le gortú meniscus agus cuimilt ligament: Is cleachtadh léim tipiciúil é scipeáil rópa, a chuirfidh níos mó brú ar na cnámha agus na hailt gortaithe
Róthrom, BMI os cionn 25: Nuair a léim rópa, tá an brú ar na glúine i bhfad níos mó ná mar a bhíonn ag gnáthdhaoine.
Is fearr snámh a dhéanamh chun meáchan a chailleadh ar dtús, agus ansin smaoineamh ar léim rópa tar éis an meáchan a laghdú
Folláine coirp lag, gan aon fheidhmiú le blianta fada, agus galair bhunúsacha mar ghalar croí nó fadhbanna brú fola
Mura mbaineann tú leis na catagóirí thuas, féach ansin féachaint an bhfuil na botúin seo a leanas déanta agat agus tú ag léim rópa:
1. Léim amach as an spéir
2. Ag luascadh do airm go fiáin
3. Léim le do bharraicíní amach
4. Léim le do bharraicíní isteach
Clibeanna Te: téad léim aclaíochta, monaróirí téad léim aclaíochta tSín, soláthraithe, monarcha
