Rópaí Léim Chustaim

Cé go bhfuil rópa gan bacadh le go maith, ní mór duit aird a thabhairt ar do staidiúir

Glaoigh Linn

Réamhrá Táirgí

Cé go bhfuil rópa gan bacadh le go maith, ní mór duit aird a thabhairt ar do staidiúir

Níl na trí chineál daoine seo oiriúnach le haghaidh rópa gan bacadh

1. Daoine le gortuithe glúine cosúil le gortú meniscus agus cuimilt ligament: is cleachtadh léim tipiciúil é rópa gan bacadh, rud a chuirfidh brú níos mó ar na cnámha agus na hailt gortaithe;

2. Daoine le ró-mheáchan agus BMI os cionn 25: Nuair a bhíonn tú ag scipeáil rópa, tá an brú ar na glúine i bhfad níos mó ná mar a bhíonn ag gnáthdhaoine. Is fearr snámh a dhéanamh chun meáchan a chailleadh ar dtús, agus ansin smaoineamh ar rópa scipeála tar éis an meáchan a laghdú;

3. Daoine a bhfuil droch-fholláine fhisiceach acu, nach bhfuil ag cleachtadh le blianta fada, agus a bhfuil galair bhunúsacha acu mar ghalar croí nó fadhbanna brú fola.

An bhfuil na ráflaí seo faoi rópa gan bacadh le fíor?

① An ndéanfaidh téad gan bacadh le do chosa níos tibhe?

I gcás gnáthdhaoine, ní mhéadóidh déine an rópa scipeála an méid muscle ró-mhór, ach cabhróidh sé le níos doichte agus é a ardú.

Laghdóidh téad scipeála fadtéarmach saill choirp freisin, rud a fhágann go mbeidh na laonna níos tanaí ó thaobh amhairc agus iarbhír.

②An féidir liom rópa a scipeáil i gcúinsí speisialta?

Ná scipeáil rópa go dtí go mbeidh feidhm muscle urláir pelvic téarnaimh go maith tar éis 3 mhí tar éis an tseachadta;

Dóibh siúd a bhfuil myopia ard acu, seachain athruithe suntasacha ar bhrú intraocular chun an baol a bhaineann le díorma reitineach a sheachaint, mar shampla léim bungee, tumadóireacht agus spóirt eile nó fórsa seachtrach ag bualadh na súl, ach ní dócha go ginearálta go n-eascraíonn gnáth-déine rópa gan bacadh le díorma reitineach;

Ní mholtar aclaíocht dhian a dhéanamh sa ghearrthéarma tar éis béile, agus scipeáil rópa 1 go 1.5 uair tar éis béile;

Má bhraitheann tú tinn le linn gan bacadh le rópa, stop láithreach.

An gcuirfidh rópa gan bacadh leis an aghaidh, na horgáin inmheánacha, an uterus, agus matáin an urláir pelvic a bheith ag gol?

Chomh fada agus a chónaíonn daoine ar an domhan, tá siad srianta ag domhantarraingthe i gcónaí.

Tá baint níos dlúithe ag cibé an ndéanfaidh orgáin sag le leaisteachas an éadain, na ligaments agus na fíocháin eile timpeall na n-orgán seo a chuireann in aghaidh sagging agus a bhfuil ról ardaithe acu, agus nach bhfuil mórán baint aige le rópa gan bacadh, mar sin ná bíodh imní ort i bhfad ró.