Ag am a bhfuil an digitiú agus iompar suaite ag éirí níos coitianta, tá conas leanaí agus ógánaigh a threorú chun aclaíocht a dhéanamh go gníomhach agus go heolaíoch ina ábhar imní coitianta do thuismitheoirí agus d’oideachasóirí.
Tá fonsa hula cliste, mar tháirge nuálaíoch a chomhtháthaíonn teicneolaíocht agus spóirt, de réir a chéile ina rogha iontach do leanaí a gcorp a neartú agus strus a scaoileadh.
1. Neart croí a fheabhsú: matáin an bhoilg, ar ais agus waist a fheidhmiú chun cobhsaíocht lárnach a fheabhsú.
2. Comhordú coirp a chur chun cinn: feabhas a chur ar an tuiscint ar rithim agus cumas comhordaithe géaga trí fheidhmiú fonsa hula.
3. Nósanna aclaíochta a chothú: feasacht cleachtadh laethúil maith a fhoirmiú agus spleáchas ar tháirgí leictreonacha a laghdú.
4. Suim sa rannpháirtíocht a spreagadh: modhanna teagaisc suimiúla agus gamified a chomhcheangal chun díograis a fheabhsú.
1. Céim te-chun cinn (5-8 nóiméad)
Stepping ar an láthair + cleachtadh leathnú cófra
Gluaiseacht chiorcail waist (ullmhú le haghaidh cleachtadh fonsa hula)
Cluiche rithime ceoil (chun an t-atmaisféar a shlógadh)
2. Céim foghlama scileanna (15-20 nóiméad)
6-9 bliana d'aois, eolach ar an trealamh, máistir an rithim uainíochta, bain úsáid as fonsa hula cliste seasta, agus bain úsáid as cúnamh comhairimh gutha. Cuir béim ar an teicníc "gan titim".
10-12 bliain d'aois, an t-am uainíochta a leathnú, an tuiscint ar rithim a fheidhmiú, an leanbh a threorú chun lár an domhantarraingthe a choigeartú leis féin, agus déan iarracht na lámha agus na cosa a chomhordú. Tabhair isteach an córas dúshlán grúpa.
13-16 bliana d'aois, oiliúint chuimsitheach agus spriocanna dó saille, cleachtaí coirp a mhéadú (cosúil le squats + ciorcail), aird a thabhairt ar raon feidhme ráta croí a fheidhmiú, agus mínigh prionsabal an tomhaltas calorie.
3. Céim leathnú spraoi (10-15 nóiméad)
Rás sealaíochta fonsa hula (oiliúint obair foirne)
Dúshlán ceoil agus fonsa "Rythm King" (oiliúint buille)
Cruthú fonsa mhaisiúil saor in aisce (cruthaitheacht a spreagadh)
4. Céim scíthe agus aiseolais (5 nóiméad)
Ar ais síneadh
Análaithe domhain agus luascadh coirp
Roinn taithí oiliúna an lae inniu, spreag agus mol leanaí
Clibeanna Te: fonsa hula tonn, monaróirí fonsa hula tonn tSín, soláthraithe, monarcha
