Fonsa Hula Plaisteach

 

Cad é an bealach is tapúla chun waist caol? An féidir le hula hooping waist caol?

 

Tá sé sin cinnte, ach ní mór duit aird a thabhairt freisin ar scileanna nuair a bhíonn fonsa hula le waist caol.

 

Gcéad dul síos, ní mór duit a roghnú fonsa hula a oireann duit.

 

Dá troime is amhlaidh is fearr, ní hé sin is fearr.

 

Ba chóir duit a roghnú de réir do physique.

 

Ar dtús, oscail do chosa go dtí an leithead céanna le do ghualainn, ansin coinnigh an fonsa hula leis an dá lámh, inhale, dírigh do bhrollach agus clamp do lanna ghualainn go docht.

 

Tá sé an-tábhachtach cumhacht do choim a úsáid chun an fonsa hula a chasadh, mar go ndéanfaidh go leor daoine é a chasadh le cumhacht a gcuid cromáin, nach bhfuil aon éifeacht aige ar choim caol, agus is fearr é a chasadh ar deiseal ar dtús.

 

Bí níos tapúla ag an tús, agus ansin is féidir leat moilliú nuair a thosaíonn an fonsa hula ag casadh.

 

Nuair a bhíonn an rothlú deiseal níos míne, is féidir leat tosú ar an fonsa hula a chasadh tuathalach.

 

Ní féidir leis an modh uainíochta seo an waist a dhéanamh níos tanaí, ach freisin na cromáin a dhéanamh díreach.

 

Is bealach maith é i ndáiríre chun waist agus cromáin caol a dhéanamh! Ná casadh an fonsa hula ró-fhada.

 

Mar gheall ar -uainíocht fhadtéarmach, ní bheidh do bholg agus inní in ann é a iompar, agus i gcásanna tromchúiseacha, d'fhéadfadh go n-éireodh leis na duáin sagging.

 

Rothlaigh díreach ar feadh leath uair an chloig gach lá, cuimhnigh go seasfaidh tú, agus is cinnte go bhfuil waist caol díreach timpeall an chúinne.