Nuair a luascann an mála gainimh i dtreo tú, ba chóir duit céim siar, agus nuair a bhogann sé uait, ba chóir duit céim ar aghaidh chun é a leanúint.
Mura bhfuil tú in ann do chos-obair a bhogadh i gcomhthráth le gluaiseacht an mhála gainimh, ba cheart duit meáchan an mhála gainimh a choigeartú nó oiliúint do choisithe a neartú tuilleadh.
Ná tóg ró-fhada chun do chuid análaithe a choigeartú.
Is é seo an príomh-difríocht idir saineolaithe agus gnáth-lúthchleasaithe.
Breathnaigh mar a bhuail dornálaithe gairmiúla málaí troma pollta; tá siad i gcónaí ag caitheamh punches.
Fiú má stopann siad go hachomair agus iad ag bualadh an mhála, ní rachaidh an sos thar dhá shoicind.
Beidh tosaitheoir, áfach, sos idir ionsaithe.
Buailfidh siad an mála go dian agus ansin fanfaidh siad 5 go 10 soicind chun a n-anáil a ghabháil. Is féidir le sosanna fada dá leithéid a bheith thar a bheith contúirteach.
Ní thabharfaidh fíorfháinne dornálaíochta 10 soicind duit chun d’anáil a ghlacadh.
Dá bhrí sin, ní mór duit punching a choinneáil go leanúnach i gcónaí.
Ní gá duit fórsa iomlán a úsáid gach uair, ach caithfidh tú staidiúir ionsaitheach a choinneáil.
Agus tú ag bogadh timpeall an mhála, buail go leanúnach é le punches díreacha níos éadroime nó jabanna agus do chuid análaithe a choinneáil oiread agus is féidir.
Nuair is mian leat punch trom a chaitheamh, ba chóir duit céim ar aghaidh agus punch a dhéanamh go tapa.
Laghdaigh fórsa, coigeartaigh análaithe
Tá sé cosúil le rith a bheith ag bualadh mála gainimh trom-tá dlúthbhaint ag gach rud leis an análú.
Ná dírigh i gcónaí ar phionsaí troma a chaitheamh.
Ba chóir duit díriú ar d'análú seachas ar do thóin.
Más féidir leat fanacht ar do shuaimhneas agus do chuid análaithe a choigeartú, ní bheidh tú ag dul i laige go héasca.
Is beag baint a bhíonn ag neart agus seasmhacht le cé chomh deacair is a bhíonn tú ag punann.
Is í an teicníc agus an t-análú an eochair chun na céadta punches cumhachtacha a sheachadadh.
Ligeann análaithe cuí duit fanacht ar a suaimhneas agus níos mó punches a chaitheamh gan tuirseach.
Cuireann teicníocht mhaith ar do chumas do chumhacht a uasmhéadú agus na punches is cumhachtaí a sheachadadh.
Clibeanna Te: punching mála luas mála, monaróirí mála luas mála punching tSín, soláthraithe, monarcha
