Má tharlaíonn aon cheann díobh seo a leanas, stop leis an mbanda láimhe ualaithe a úsáid láithreach agus sos:
• Géine sheasmhach sa chaol nó ar an lamh
• Sting nó numbness sna hailt
• Lámha fuara nó numb
• Greann infheicthe a fhágtar ag an mbanda caol agus nach gclisfidh ar feadh i bhfad
• Tinneas suntasach sna guaillí agus sa mhuineál, nó cúbadh gualainne cúitimh
• Lagghluaiseacht le linn oiliúna
Go hachomair, ní réiteach míorúilteach do chaillteanas saille iad bandaí caol ualaithe ná aicearra chun gnóthachan muscle a fháil. Tá siad níos cosúla le háis oiliúna friotaíochta íseal -tionchair, éadrom-. Is é an bealach ceart chun iad a úsáid ná iad a chaitheamh ar feadh tréimhsí gearra le linn oiliúna gníomhach, iad a chomhcheangal le teicnící aclaíochta atá iontaofa go heolaíoch agus an t-ualach a mhéadú de réir a chéile.
Cuimhnigh, má úsáidtear bandaí caol ualaithe an lá ar fad dóitear 20–30 kcal breise, atá comhionann leis na calraí i díreach faoi bhun leathspúnóg ríse-i bhfad níos lú ná siúlóid 10 nóiméad. Braitheann caillteanas saille go príomha ar chaiteachas iomlán fuinnimh agus iontógáil fuinnimh a chothromú; ná cuir ionchais iomarcacha ar bhandaí caol meáchain as caillteanas saille.
Níl aon aicearraí le folláine. Is féidir le bandaí caol ualaithe a bheith ina ‘spíosra’ do d’oiliúint, ach ní féidir iad a chur in ionad an ‘phríomhchúrsa’. Más mian leat muscle a thógáil go córasach agus do chorp a dhealbhú, ba chóir duit filleadh ar an trealamh oiliúna neart cuí mar dumbbells, barbells agus bannaí friotaíochta. Bain úsáid as bannaí caol ualaithe go tuisceanach agus lig dóibh a bheith beagán cabhrach i do stíl mhaireachtála shláintiúil.
Clibeanna Te: spóirt meáchain wristband, tSín spóirt meáchain wristband monaróirí, soláthraithe, monarcha
