D’fhiosraigh taighdeoirí in Ollscoil Chulalongkorn sa Téalainn cé acu an bhféadfadh oiliúint rópa léim ard-déine eatramh agus oiliúint rópa léim leanúnaigh mheasartha-déine leanúnach a fheabhsú folláine chardariospráid agus comhdhéanamh coirp.
D’earcaigh an triail rialaithe randamach seo 59 duine fásta óg idir 18-34 bliana d’aois nár chomhlíon na treoirlínte gníomhaíochta coirp seachtainiúla molta ar feadh trí mhí ar a laghad. Rannpháirtithe a bhfuil innéacs mais coirp (BMI) acu<25 were included in the study, while those with a history of cardiovascular disease, diabetes, or smoking were excluded.
Sannadh na rannpháirtithe go randamach do ghrúpa rialaithe, do ghrúpa um eatramh ard-déine (HIIE), nó do ghrúpa cleachtaidh leanúnach measartha (MICE). Ag tús an staidéir, thomhais na taighdeoirí a n-airde, a meáchan, brú fola scíthe, folláine cardiorespiratory (CRF), agus comhdhéanamh coirp.
Rinne rannpháirtithe sa ghrúpa HIIE 2 nóiméad de rópa léim ag 80% dá n-uasráta croí, agus 1 nóiméad de ghnóthú gníomhach ina dhiaidh sin ag 50% dá n-uasráta croí, ag athrá an timthriall seo ar feadh 7 tacair; rinne siad an workout 3 huaire sa tseachtain ar feadh 1-2 sheachtain. I rith seachtainí 3-8, lean na rannpháirtithe ar aghaidh ag léim rópa ag an déine céanna ach chríochnaigh siad 9 tacair, ag feidhmiú 3 huaire sa tseachtain freisin.
Rinne rannpháirtithe sa ghrúpa MICE rópa léim leanúnach ag 70% dá n-uasráta croí ar feadh 20 nóiméad, cúig lá sa tseachtain, le linn na chéad dhá sheachtain. Ó sheachtainí 3 go 8, mhéadaigh siad an fad go 30 nóiméad agus an déine agus an minicíocht chéanna á gcoimeád acu. I gcodarsnacht leis sin, ní bhfuair rannpháirtithe sa ghrúpa rialaithe aon idirghabháil shonrach. Tar éis na tréimhse aclaíochta, rinne na taighdeoirí CRF agus comhdhéanamh coirp na rannpháirtithe a aththomhas.
Léirigh na torthaí, tar éis na hidirghabhála 8-seachtain, go raibh CRF comhchosúil ag rannpháirtithe sna grúpaí HIIE agus MICE, agus gur tháinig méadú thart ar 10.5 mL/kg/nóiméad ar a n-uastógáil ocsaigine i gcomparáid le leibhéil réamhchleachtaidh a bhí i bhfad níos airde ná leibhéil an ghrúpa rialaithe. Ní raibh aon difríochtaí suntasacha i gcomhdhéanamh coirp nó innéacs mais choirp i measc na dtrí ghrúpa.
Tháinig an staidéar seo ar an gconclúid go bhfuil rópa scipeála ina chineál éifeachtach ó thaobh costais de aclaíocht aeróbach, a éilíonn trealamh agus spás íosta, agus gur féidir le seisiúin mheasartha agus ard-déine araon folláine chairdiriospráide a fheabhsú.
Clibeanna Te: téad léim aclaíochta baile, monaróirí téad léim aclaíochta baile tSín, soláthraithe, monarcha
